การออกกำลังกายการหายใจในการนอนหลับ: วิธีการแก้ปัญหาสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้น
การออกกำลังกายการหายใจให้สบายนอนเป็นแอปฟรีสำหรับ iPhone ที่พัฒนาโดย Galta แบ่งประเภทอยู่ในหมวดไลฟ์สไตล์และสุขภาพและความพร้อมทางสุขภาพ โปรแกรมนี้มีเป้าหมายเพื่อช่วยให้บุคคลที่มีปัญหาในการหลับหรือการกลับมานอนได้อย่างสบายใจ โดยการให้การออกกำลังกายการหายใจที่ชะลอการหายใจและช่วยล้างความคิดให้สะอาด Sleep Well! นำเสนอวิธีการแก้ไขที่เป็นไปได้สำหรับการนอนหลับที่สงบเรียบร้อย
แอปนี้ใช้แสงสว่างที่ส่องแสงอ่อนๆ ช่วยนำผู้ใช้ไปสัมผัสกับจังหวะการหายใจ วิธีนี้ช่วยเปลี่ยนเส้นทางความสนใจจากความคิดที่รบกวนและส่งเสริมความผ่อนคลาย เตรียมความพร้อมใจและร่างกายสำหรับการนอนหลับ ซึ่งเมื่อการออกกำลังกายความเร็วของแสงจะลดลงเรื่อยๆ ช่วยนำผู้ใช้ไปสู่อัตราการพักผ่อนที่เหมาะสมสำหรับการหลับ
ด้วยวิธีการที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพ Sleep Well Breathing Exercise นำเสนอวิธีการใช้งานที่ใช้ง่ายสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงคุณภาพการนอนของตนเอง ไม่ว่าคุณจะมีปัญหานอนหลับหรือเพียงแค่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพในการนอน แอปนี้อาจเป็นทางเลือกที่คุณควรลอง
